出ました〜！今月のマキアにも田中みな実さん！もーう最近は美容雑誌に出まくっているので、追うのも大変です（笑）でも嬉しい…！
しかも今回は、
めぐりストたちの「めぐルーティン」
という企画！単なるコスメ紹介じゃないっぽくて、ウキウキ^^
この企画にはモデルのマギーさんや、神崎恵さん、本島彩帆里さんなども登場していましたが、私は田中みな実さんの「めぐルーティン」をメモ。
今回も、参考になる情報満載でしたよ〜♩
田中みな実さんの「体を巡らせる」ためにやっていること
肩甲骨ストレッチ
両手を後ろで組んで胸いっぱいに空気を吸い込み、おなかをへこませながら肩甲骨を寄せます。そのまま肩を上げないように手を上げ下げ。冷房などで冷えた体が一気に温まります。
肩甲骨のストレッチはよくやっていると、以前も話されてた気がします！あとストレッチでいえば、口をウーっと前に突き出すストレッチも毎日されてると言ってました^^
ヘアブラシでとかして頭皮もめぐる
これは少し前に紹介されていたメイソンピアソンのブラシを使っての頭皮マッサージ！
顔と頭皮は一枚皮だから、ブラッシングで血行を促進させると自然と顔がリフトアップ。お風呂の前に行えば、汚れもしっかり落とせて、頭皮環境も良好に。
そしてシャンプー前には、お湯で予洗い分するそうです^^
朝はバームor泡で洗顔
最近朝は洗顔はせず拭き取り化粧水で、と言っていましたが、バームか泡に変更されたようです！今人気のファミュのクレンジングバームだ〜〜！！
泡洗顔はソーダスパフォームというもの。
透明感をあげるためにも、朝のめぐりケアは必須。炭酸泡は厚めにのせて少し置き、洗い流すだけでトーンアップするので、くるんでいるなという朝に。バームはあめらかな使用感で、洗うだけでもマッサージ効果が！
朝からファミュのクレンジングバームを使うなんて、贅沢だなぁ〜♩
塗るだけでめぐる脚ケア
滞りがちな脚のケアは”塗るだけコスメ”に頼りきり
ということですが、朝用と夜用で使い分けているところがさすが田中みな実さん！
朝↓
タイトニング効果ですっきり美脚に。
夜↓
塗った後に靴下をはいておけば、さらに浸透。
ガミラシークレットのフットバームは、以前も紹介されていたな〜。かかとケアとしても良いみたいですよ^^
頑張ってマッサージするのもありだけど、それで時間がないと焦ったり疲れたりするくらいなら、塗るだけの楽ちんケアのほうがいいなって。朝夜でアイテムを変えて、めぐりを促進。
足指グーパー＆耳まわし
耳をつかんでぐるぐる回したり、足の指を思いっきり開いたり。普段意識しない末端をちょこっとほぐすだけで、体も顔もぱーっと血流アップ。日中もめぐりをストップさせないために、いつでもどこでもできるこんなテクは大切。
いやー、美人の方ってほんといつでもどこでも美を意識してるんですね(T T)感服します…
深呼吸してから寝る
不安やストレスがあると呼吸が浅くなってしまうそう。寝ている間までめぐらせるのが私のポリシーなので、質のよい睡眠を取るためにも、寝る前にしっかり深呼吸を5回。これだけで疲れが取れ、翌朝スッキリと目覚められます。
そうそう、田中みな実さんって睡眠をとっても大事にされてるんですよね。
- 睡眠時間は7時間がベスト
- 寝る前はスマホやPCは絶対見ない
- エアウィーブのマットレスL01に替えてから睡眠の質が上がった
- パジャマはオーガニックコットンのプリスティンのもの
- ナイトブラは付けるけど、ショーツは履かない
などなど…。私がパッと思い出せるだけでもこんなにもこだわりが…！
寝落ちするまで海外ドラマを見る私とは、本当に真逆だ…。
まとめ
今回は愛用コスメの紹介というより、美容のためにしているルーティン的なことが多かったですね。
肩甲骨ストレッチや耳回しなど、もう意識せずにやってるんだろうな〜
私も見習わないと！
