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１歳の息子さんがいるのに、とてもそんな風には見えないほどキレイな田丸麻紀さん。
子育てで毎日大変だろうのに、ブログでは仕事に子育てにと楽しく毎日を送っている姿があり同じ女性として憧れます＾＾
生活習慣だけでも真似したいきたいなぁと、田丸さんのブログをチェックしてみました。
朝は4時起き
なんと田丸さんって毎日4時には起きているんですね！
起きてからすぐに、やらなくてはいけないことをやりきってしまうのだとか。
最近は安定して４時起き。だから夜はすぐ眠くなるのですが 笑早起きで午前中にやらなきゃいけない1日の絶対をやりきっちゃうと朝ごはんあとからは1日が軽やかにスタート。 田丸麻紀オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/tamaru-maki/お洗濯をしたり、
ストレッチポールで背中のコリをほぐすストレッチなど。
http://ameblo.jp/tamaru-maki/entry-12190175026.html
朝ごはんはグリーンスムージー
モデルさんの朝ごはんといえばグリーンスムージーを思い浮かべますが、田丸さんも手作りスムージーをよく作っています。
http://ameblo.jp/tamaru-maki/entry-12190175026.html愛用のミキサーはバイタミックス。これ、高いけど欲しいんな～。
果物の種まで粉砕してくれるパワーがあって、種でも皮でも丸ごと入れちゃってもなめらかなジュースにしてくれるそうです＾＾ただ音が大きいのと、本体が大きく場所を取るので広いキッチンのお家ならぜひ置きたいっ！
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”飲む生酵素”も愛飲
更に、『飲む生酵素』もよく持ち歩いている田丸さん。（この猫のスマホケース流行ってますよね～かわいい♡）
http://ameblo.jp/tamaru-maki/って野菜不足の人が飲むのかと思ったら、田丸さんのような毎朝手作りグリーンスムージーを飲む人でも飲んでいるんですね。
『飲む生酵素』はパウチの中にエキスが入っているから持ち歩きも楽だし、水なしでもそのままジュルっと飲むこともできてとっても便利。酵素ドリンクって大きなビンに入っているタイプが多いですが、それだと持ち運べないからずっと家にいるときにしかできなかったりするんですよね…
会社が外出先でもお腹がグーっと鳴っても大丈夫な人は（笑）、持ち運びに便利な『飲む生酵素』でプチ断食が気軽にできそうです。
キウイを毎日食べる
疲れをとってくれるクエン酸やビタミンがたっぷり入ったキウイ。
キウイって小さいながらも栄養満点で、栄養密度がりんご6倍！りんご6個を毎日食べるのは大変だけど、キウイ１つなら食べられますよね＾＾
キウイの酸っぱさから連想されるビタミンCだけでなく、抗酸化作用のあるポリフェノールや食物繊維、デトックスにかかせないカリウム、葉酸も入っているスーパーフード。
消化を助けてくれる成分、アクチニジンも豊富だから消化不良のときなんかにも重宝します。
田丸さんはいつもキウイをまとめ買いし、毎日食べるようにしているそうですよ。
http://ameblo.jp/tamaru-maki/entry-12193229581.html寝る前にはアロマオイル
毎日元気で過ごすには睡眠は絶対。すぐにすっと眠りにつけるよう、夜にはアロマオイルを利用しているそうです。
玄関にラベンダーのオイルを。（エルバビーバのもの）
http://ameblo.jp/tamaru-maki/entry-12194584369.html
寝室にはリラクゼーション用のブレンドオイルを。
http://ameblo.jp/tamaru-maki/entry-12194584369.html
なかなか寝付けないって人は、毎日寝る前のルーチンにリラックスできる何かを組み込むといいですよ＾＾
- ヨガやストレッチをする
- ハーブティーやサプリメントを飲む
- アロマオイルを寝具にたらしらりディフューザーにかける
などなど。田丸さんの場合はアロマオイルと、ホットミルクなどの温かい飲み物。
コーヒーが飲みたいときはカフェインレスのデカフェコーヒーで。
他にも、、、
他にも加圧トレーニングを頻繁にして体を鍛えている田丸さん。
モデルさんてただ細いだけの人と、筋肉がついて引き締まっている人がいますが、歳をとるとその差が開いていくように思います。
田丸さんって昔よりも今のほうが断然美しくなっていると思うのは私だけではないはず。
体をいたわりながら毎日を楽しむ姿勢、見習いたいですね！
