相変わらず発酵系コスメや酵素にハマっています。
発酵系のものって合う人にはすこぶる合うし、合わない人には全く合わないものだな～とつくづく思います。アレルギーみたいなものかな？
例えばお味噌とか納豆とかの発酵系の食べ物だって、食べると体が痒くなる人がいます。健康に良く、アトピーに有効とされている発酵食品でも人によっては合わない人がいるということなんですよね。
要は体質次第。
私は納豆やヨーグルトなどの発酵食品が体調をよく整えてくれるし、発酵系コスメは私の肌力を底上げしてくれるのを実感しています。（とにかく発酵系大好き＾＾；）
そんな私ですが、最近友人におすすめされまくっているのが生酵素サプリ！
私は今授乳中なのでこういったサプリはまだ飲めないのですが、友人の効果を聞くだけで今にでも授乳をやめて生酵素サプリを飲んでみたくなりました。（というか子供って小さいときこそ手がかかって大変なのに、そういう時期に授乳のせいでサプリが飲めないってほんと辛いな、、、泣）
何がすごいってその効果。「それって本当？思い込みじゃない？」と言いたくなるほどの効果があるみたいなのでその効果についてまとめてみました。
目次
生酵素は酵素ドリンクの酵素とはちがう？
By: Rob Bertholf
生酵素の何がすごいかというと、酵素って熱やPhが加わることですぐに変性してしまうんですよね。なので、熱処理が義務付けられているドリンクタイプの酵素はほとんど活性が失われている状態なんです。
よく、スムージーは生の野菜やフルーツで作ったほうがいいと言われているのも、温野菜よりも生野菜を食べたほうがいいと言われているのも酵素を失わずに体に取り込むためなんです。
スムージーを毎朝作って飲むのは大変なので、時間がないときにも手っ取り早く摂取できるのが生酵素サプリです。
できれば朝と晩の２回、ダイエット目的であれば朝昼晩の３回飲むのが効果的とされています。
生の酵素のすごい効果
酵素は体に取り込むと、消化から吸収、排泄をスムーズに促すのに絶大な効果を発揮します。
酵素がダイエットに打ってつけと言われているのは実際に脂肪を減らしてくれるわけではなく、体の巡りを整えて痩せやすい体を作ってくれるからなんです。
そして、体の巡りを整えてくれた結果の酵素パワーがものスゴイみたいです。
どうすごいかというと、
便秘がなくなった
まずがお通じ。お通じには食物繊維がいい！と聞くので、「酵素サプリなんかで効果があるの？」と思ったのですが、酵素は特に食べたものを分解する力に長けているため、便秘にはテキメンなんだそう。
朝と夜２錠ずつ飲んでいる友人は毎日すっきりだそう。
ダイエット効果
酵素といえばダイエットを連想する方もいるかたが多いかもしれませんが、私の友人の場合は残念ながらダイエット効果は得られなかったそうです。
元々スリムな体型の友人だからってのもあるかも？
口コミなんかだと「ダイエット成功」「一週間で２㎏痩せました」とかたーーくさん書いてあるので、これは体質かもしれませんね。
二日酔いがマシになる
友人は毎晩お酒を飲み、休日となれば昼からお酒を飲むほどのお酒好きさんなんですが、生酵素サプリを飲み始めてからは二日酔いがかなーり楽になったといいます。
ウコンや他のサプリよりも、今まで一番効果を実感できたのが生酵素サプリだと。
お酒を多く飲んだ日には少し多めに、寝る前にサプリを飲むと翌朝の疲れが違うのだそうです。
アレルギーがなくなる
個人的に一番気になったのが、アレルギーがなくなったという報告。友人は私と同じく花粉症もちなのですが、生酵素サプリを飲んでいると花粉症の症状がかなり楽になるみたいです。
私は花粉症の他にもアトピーや犬アレルギーがあるので、このアレルギー効果は羨ましい。
季節の変わり目に肌荒れをしなくなったそうで、季節の変わり目にはいつもお肌ガサガサになる私も早く試したい！
アトピーにも効果があれば本当嬉しいんだけどどうかな…
私は夏なんかは、デコルテが痒くなったりするので、それも治るのか検証したいなあ。
ちなみに友人は鼻炎もなくなったらしいので、鼻炎でツライって人は生酵素サプリを試してみるといいかとおもいます＾＾
疲れにくくなり、朝の目覚めがいい
これもほんと羨ましい効果なのですが、生酵素サプリを飲んでいると朝スッキリ目覚められるそうです。
友人が飲んでいるサプリを見せてもらったら、ビタミンBが豊富に入っているみたいだったのでその効果かな～なんて思ったり。ビタミンBは疲労回復に効果的ですもんね。
疲れやすい、朝起きられない人は、ビタミンBコンプレックスのサプリはおすすめですよ。
生酵素サプリを飲むときのポイント
生酵素サプリは薬ではなく、野菜やフルーツから酵素エキスを凝縮してカプセルにしたもの。
なので１日に何錠まで、と決められているわけないので好きなときに好きなだけのんでOKです。
目安としては、
- ダイエット目的なら朝２錠、昼２錠、夜２錠
- 一日中、疲れ知らずでいたいなら朝２錠、夜２錠
- 朝すっきり目覚めたいなら夜２錠
- 食べ過ぎたなーという日は食後に２錠
という感じで、いろいろ試してみて自分に合った飲み方を見つけるといいと思います。
それよりも大事なのが、最低でも３か月、できれば１年は飲み続けること。
なんでも体質改善はすぐにできるわけではなく、乳酸菌やビタミンCなど他のサプリだとしても1年間は続けないと意味がないらしいです。
といっても１年は長すぎ…と思うのは私だけでしょうか？＾＾；
まぁ友人いわく、「生酵素サプリは効果が目に見えてわかるから、ないと不安になるくらいになるよ！気づいたら１年なんてあっという間だったよ！」なので、効果のあるサプリなら続けるのも苦にはならないのかもしれませんね。
まとめ
友人談ばかりで申し訳ないのですが、生酵素サプリは生だからなのかなり即効性があるそうです。
スキンケアもそうですが、目に見えて効果がでるものって本当に楽しいですよね＾＾
友人が飲んでいる生酵素サプリはこちらに貼っておきますね。他にも生酵素サプリってたくさんあると思いますが、悩んでいるならこのサプリがいいのではと思います。（私はいろんな口コミよりも実際に友人の体験談を信じようかなぁと…）
生酵素222は楽天ランキングで60週連続１位だったり、薬局などでも人気ナンバー１だったりと実際に売れまくっている生酵素サプリみたいですよ。
やっぱり効果を感じるには数か月続けるのがおすすめだけど、即効性あるみたいなので１袋からでもおためしする価値はあると思います＾＾